引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒

(資料圖片僅供參考)

父母需要明白，跟所有人一樣，孩子的情緒也都是有原因的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度，你會(huì)更容易接受孩子的情緒。具體做法是直截了說(shuō)出你看到的在孩子身體（重點(diǎn)是臉上）流露出的情緒。

例如"寶貝，我看到你似乎很傷心的樣子，可以告訴我發(fā)生了什么事嗎？"或者"你看起來(lái)不太高興，什么事讓你生氣呀？"作為處理情緒的第一步，"肯定"的意義是向孩子表達(dá)"我注意到你有這個(gè)情緒，并且我接受有這個(gè)情緒的你"。

3.讓孩子學(xué)會(huì)合理表達(dá)他們的情緒和訴求

孩子們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不多，也沒有足夠和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。作為家長(zhǎng)，可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無(wú)形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義，有界限的情緒類別，刻畫出自己內(nèi)心的感受。

例如"那件事讓你覺得擔(dān)心，對(duì)嗎？"或者"你覺得被人錯(cuò)怪了，很憤怒，對(duì)嗎？"。孩子們?cè)侥芫_地以言辭表達(dá)他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當(dāng)孩子生氣時(shí)，他可能也感到失望，憤怒，妒忌等；當(dāng)孩子難過(guò)時(shí)，他可能也感到沮喪，空虛等。

孩子需要一些時(shí)間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說(shuō)出他的情緒的時(shí)候，不要打斷他，鼓勵(lì)他繼續(xù)說(shuō)下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語(yǔ)言、說(shuō)話速度、音調(diào)、音量和語(yǔ)氣等都變得舒緩了。

待孩子的情緒稍微平靜下來(lái)后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說(shuō)出事情的細(xì)節(jié)了。

4.正向評(píng)價(jià)孩子

對(duì)孩子的行為予以肯定和支持，能夠增強(qiáng)孩子的自尊心，讓他們感到接納和被認(rèn)可。當(dāng)孩子得到家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和肯定，就更有信心應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。正向的評(píng)價(jià)也會(huì)激發(fā)孩子的積極情緒，幫助孩子建立積極的心態(tài)和情感平衡，同時(shí)也能更好的處理負(fù)面情緒。

所謂的"肯定"，并不是簡(jiǎn)單的說(shuō)"你好棒"，或者"你做了什么爸爸媽媽很開心"。要放松，真心欣賞孩子，不要為了肯定而去肯定。多肯定的同時(shí)，也可以偶爾聯(lián)系以下"互黑"，幫助孩子認(rèn)識(shí)到"只要坦然面對(duì)不好的話，它就無(wú)法影響我"。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)的語(yǔ)言是最有力量的，個(gè)人內(nèi)在的評(píng)價(jià)系統(tǒng)也是最穩(wěn)定有力的，情緒也會(huì)自然穩(wěn)定。

孩子的 成長(zhǎng)不是一蹴而就的，家長(zhǎng)的教育之路也并非一帆風(fēng)順，作為新時(shí)代的家長(zhǎng)，我們更應(yīng)不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，嘗試新方法，讓孩子的身心更加健康的長(zhǎng)大。

關(guān)鍵詞：